تمارين إطالة

تمارين تمدد للجسم كامل

ننصح بالتمرين الرياضي قبل حصة الإطالة سواء كان عن طريق الأجهزة لمدة 15 دقيقة على الأقل أو حضور حصة من الحصص المتاحة قبل حصة الإطالة